健康教育

男性要冷养

发布日期: 2016-04-14 08:15:43     来源: Betway客户端下载-betway体育手机版     浏览数: 1683
 

火气降下来。男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。

身体冷下来。男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周1次,温度以37-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台“空调”,调节着整个生殖器官的温度。长时间骑车或驾车、把笔记本电脑放在大腿上用、爱穿厚牛仔裤、长期坐在宽松的沙发里等习惯,都会导致阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸温度上升,生殖功能受到影响。所以,男性最好不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟左右就起来活动8-10分钟。

饮食冷下来。男性应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入。以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。

?

浙公网安备 33050202000422号

XML 地图 | Sitemap 地图