健康教育

防秋燥三要诀

发布日期: 2017-09-11 10:15:35     来源: Betway客户端下载-betway体育手机版     浏览数: 965
 

多饮少言

中医认为,秋天对应人体的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,此时应多喝水,不要等到口渴再喝。此外,每天不停地说话还会伤气,其中最易伤害心气和肺气,所以要注意“少言”。

多吃水果

秋天大量新鲜水果上市,这是此时养生保健的最佳辅助食品。

梨香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可以生吃、煮水、榨汁或熬膏,适合于肺热咳嗽者;若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。

香蕉有润肺止咳、润肠通便、清热解毒、健脑、助消化的作用,但胃酸过多、胃痛、消化不良、腹泻者不宜多吃。

皮肤保湿

秋燥之时,保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后,别急于擦干水迹,轻拍面部使余水渗入皮肤,再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人,不妨用一用保湿的面膜。

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