健康教育

缺营养元素(二):锌元素

发布日期: 2017-09-25 08:35:34     来源: Betway客户端下载-betway体育手机版     浏览数: 1213
 

爱发脾气锌元素是人体中最重要的微量元素之。缺锌会影响一个人的性格,容易引起抑郁和情绪不稳定。

研究发现,女性缺锌还会出现经期前紧张,女性在月经来临前的13天内,体内锌含量非常低,导致内啡肽和黄体酮分泌不足,因此心情非常紧张焦虑、痛感也会增强。

此外,女性缺锌还会出现食欲减退、免疫功能低下、视力下降、皮肤祖糙、毛发枯燥、眼睛呆滞无神,甚至引起肝脾肿大。

给您支一招:缺锌可以吃一些肉类、蛋、腰果、牡蛎、动物肝脏、鱼类、粗杂粮等,这些食物中含有大量的锌元素。

?
XML 地图 | Sitemap 地图